牙齒是口腔中的重要“角色”，也是人體最堅硬的部位之一。不過，如果不進行正確保護，再堅固的牙齒也會“受傷”。日前，“看似正常實則傷牙的行為”詞條登上熱搜，具體行為包括：刷牙前牙刷蘸水導致牙膏稀釋、橫著刷牙、用力刷牙等。這些行為為什么會傷牙呢？記者咨詢了口腔科專家。

山西醫科大學口腔醫院牙體牙髓二科主任、副主任醫師呂海馳告訴記者，刷牙是為了清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌等有害物質，防止牙結石形成。牙膏能夠增強刷牙時的摩擦力，并減輕口腔異味。牙膏的主要成分是摩擦劑，約占牙膏含量的20%至60%。摩擦劑一般不溶于水，因此常見的牙膏在使用前可以適量蘸水，這不影響清潔效果。不過，一些含有特殊功效的牙膏，如含有脫敏、美白等成分的牙膏，則不建議在刷牙前蘸水。因為蘸水可能會導致這類牙膏的有效成分被稀釋，從而降低效果。

同時，呂海馳說，橫著刷牙、用力刷牙不僅難以達到保護清潔牙齒的目的，還可能引發牙齦組織萎縮，甚至引起牙體硬組織磨損、頸部楔狀缺損等，從而導致牙頸部敏感。

除了以上行為外，日常生活中還有哪些行為不利于牙齒健康？

南方醫科大學南方醫院主治醫師黃宇告訴記者，有些看似平常的行為，卻會對牙齒造成不小的傷害。比如，頻繁攝入甜食和酸性食物、用牙齒咬硬物等。酸性食物、碳酸飲料中的酸性物質會腐蝕牙齒表面的牙釉質，長期攝入將導致牙脫礦，進而使牙齒敏感，增加齲齒風險。用牙齒開瓶蓋、撕包裝袋等行為，則會增加牙齒斷裂和牙根損傷風險。

那么究竟該如何正確保護牙齒呢？口腔專家提醒，常見的牙齒疾病包括齲齒、牙髓根尖周病、牙周病等，保護牙齒要從控制疾病的危險因素入手。

齲齒發生的主要原因是口腔的微生物失去平衡，產酸的細菌占據主要地位，使牙齒在長時間酸的作用下被破壞，最終形成齲洞。如果齲齒沒有得到及時治療，還將引起牙髓根尖周病，包括牙齦腫脹出血、牙齒咬合痛、牙齒松動等癥狀，嚴重時還可能出現牙齒脫落。因此，需重視口腔衛生，可使用牙線、沖牙器等輔助工具，進一步清潔牙間隙的食物殘渣，配合巴氏刷牙法將有效抑制細菌。所謂巴氏刷牙法即將牙刷刷毛與牙面呈約45度角，使刷毛進入齦溝、部分鋪于齦緣，在原位短距離水平顫動，按順序刷完牙齒各個面。每次刷牙不少于3分鐘，每天至少兩次。如果發現口腔內已出現齲齒，請務必及時就醫。

牙周病是臨床中另一種常見的口腔疾病，牙菌斑生物膜是其主要致病因素。因此，控制牙菌斑是預防牙周病的關鍵。具體來說，日常要做到早晚使用含氟牙膏正確刷牙，還要每半年至1年到口腔醫療機構進行潔牙，由專業醫生清除牙齒表面及牙齦下的牙菌斑和牙結石。